Hipopresivos-Fitness-Yoga


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Lunes  17:30- Hipopresivo/Fitness
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Martes- 14:30 Hipopresivo/Fitness
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Miércoles 10h Yoga

Miércoles 17h Stretching/Fitness
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Jueves 14:30 Stretching/Fitness
Jueves 18:00-  Hipopresivo/ Fitness
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Viernes 19h Hipopresivos/Yoga – (Empezamos en Octubre!)


Clica aquí para ver el vídeo de Hipopresivos

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Los Benefícios

Los hipopresivos y la técnica de limpieza abdominal nauli kriya son un conjunto de ejercicios que se realiza en apnea. Requiere centrarse en diferentes músculos y puntos energéticos del cuerpo.

-Reduce el perímetro de tu cintura y mejora tu tono muscular sin ejercer presión sobre tus órganos internos
-Aumenta tu capacidad respiratoria y
-Mejora tu postura corporal y alivia tensiones y dolores en zona lumbar y cervicales
- Ayuda a tener mejor conciencia corporal
-Previene y mejora problemas de suelo pélvico (ideal post parto, incontinencia, prolapsos,diastasis
-Facilita la digestión
-Tonifica y aumenta la sensibilidad de tus zonas erógenas
Las posturas y la respiración son clave. Requiere constancia y paciencia para poder sentir y observar cambios en un plazo de 2 a 3. (Pregunta acerca de contraindicacciones).